Caro «fatia de vida»,
“Recentemente consegui uma promoção pela qual estou extremamente grato, mas agora as responsabilidades estão se acumulando. Tem sido uma curva de aprendizado íngreme e sinto que mal consigo manter minha cabeça acima da água. Estou gerenciando uma equipe pela primeira vez e sou a pessoa indicada para alguns projetos importantes.
Além disso, estou achando difícil desligar quando chego em casa.
Como faço para lidar com esse estresse recém-descoberto e começar a sentir que estou no controle e não apenas sobrevivendo?”
Sinceramente,
Oprimido e preocupado>
© Idxmatrix
Caro Oprimido e Preocupado,
Primeiramente, parabéns pela promoção! Esta é uma conquista significativa e uma indicação clara de suas capacidades e potencial. Sentir-se sobrecarregado é completamente normal durante essas transições. Existem algumas etapas que você pode seguir para tornar essa experiência mais gerenciável.
Acredite em si mesmo – você foi selecionado para esta função por um motivo, confie nesse motivo. Seu empregador viu claramente em você potencial para ter sucesso nesta posição elevada.
Priorize suas tarefas e tempo. Organizar sua agenda ajudará a gerenciar as demandas de sua nova função e vida pessoal. Existem muitos aplicativos de gerenciamento e agendamento de tarefas que podem ser úteis.
Delegar é uma virada de jogo. Tente atribuir tarefas gradualmente aos membros da sua equipe, o que não apenas aliviará sua carga, mas também os fortalecerá. Você não precisa fazer tudo.
É importante comunicar-se abertamente com sua equipe e superiores. Se você está achando a carga de trabalho muito grande, fale. importante aprender com os outros. Ninguém espera que você saiba tudo da noite para o dia, não hesite em pedir ajuda.
Por último, não negligencie o seu bem-estar. Estabeleça limites claros para quando você estiver de folga e garanta tempo para relaxar. Um pouco de gerenciamento de estresse, como meditação, exercícios ou simples respiração profunda podem fazer uma grande diferença. Por que não tentar introduzir uma caminhada diária? Deve ajudá-lo a clarear a cabeça e a se sentir mais relaxado.
Lembre-se de que a mudança é um processo, não uma mudança. Com tempo e paciência, você ficará mais confortável e confiante em sua função. No final, todos esses desafios contribuem para o seu crescimento.
Você conseguiu!
Espero que esta «fatia de vida» seja útil e continue voltando para mais em breve!
