À medida que viajamos através deste labirinto inevitável mas delicioso chamado “vida”, formamos relacionamentos. Maravilhoso, não é? Mas às vezes, sem que saibamos, esses relacionamentos começam a nos esgotar mentalmente. Já sentiu isso?
Começa sutilmente, quase imperceptivelmente. Alguém poderia estar felizmente inconsciente da destruição silenciosa que está sendo causada em sua paisagem mental por um relacionamento que eles amam. A verdade é que um relacionamento mentalmente desgastante nem sempre é abertamente abusivo ou visivelmente tóxico. Ah, não, meu caro leitor, muitas vezes isso se disfarça como uma parceria cotidiana repleta de desentendimentos regulares.
Considere o seguinte: você já se sentiu constantemente cansado, irritado, esgotado e ainda assim incapaz de identificar o porquê? É como se você estivesse carregando um fardo invisível. Você se sente emocionalmente exausto, mas não consegue descobrir a causa raiz? É assim que pode ser um relacionamento mentalmente desgastante.
Vamos ouvir alguém que já passou por tal situação. “A princípio não percebi”, diz nosso amigo anônimo. “Era apenas uma sensação constante de esgotamento emocional. Desinteressado pelas coisas que um dia amei e simplesmente não conseguia entender por quê”.
“Quero dizer, houve divergências, é claro. Mas isso não é normal em qualquer relacionamento? Só quando recuei é que percebi como todas essas pequenas coisas se transformaram em grandes coisas, impactando minha saúde mental.”
Infelizmente, é uma experiência muito comum. Muitos de nós caímos involuntariamente na armadilha de um relacionamento mentalmente desgastante, sem perceber o seu impacto na nossa saúde mental. Mas não se preocupe! Existem sinais e bandeiras vermelhas que podem sugerir se um relacionamento está sugando sua vida! Vejamos os próximos…
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1. Sensação constante de esgotamento emocional
Você costuma sentir que está vazio, sem energia para seus próprios interesses ou hobbies? Isto pode ser uma bandeira vermelha. Um relacionamento saudável deve energizá-lo, e não deixá-lo se sentindo esgotado e esgotado.
2. Impacto negativo na autoestima
Tome nota se você se sente constantemente menosprezado ou criticado. Nossos relacionamentos devem fazer com que nos sintamos bem conosco mesmos, e não prejudicar nossa autoestima. Se o seu relacionamento costuma fazer você se sentir deprimido ou sem importância, é um sinal de que não é saudável.
3. Necessidade constante de aprovação
Você está sempre buscando sua aprovação ou validação? As palavras deles pesam muito em suas decisões? Este pode ser um sinal de alerta. Um relacionamento não deve criar dependência, deve fomentar a independência.
4. Ansiedade persistente
Você costuma se sentir ansioso ou estressado com suas interações com essa pessoa? É normal sentir-se ansioso ocasionalmente, mas não deve ser um sentimento persistente. Se for, então isso é uma bandeira vermelha.
5. Sentir-se desconhecido ou negligenciado
Se suas necessidades e sentimentos são frequentemente ignorados ou descartados, isso é um sinal claro! Seu relacionamento deve oferecer respeito e compreensão mútuos.
6. Manipulação ou controle
Notou algum sinal de manipulação ou controle? Isso não é um bom sinal. Seu relacionamento deve ser baseado na igualdade e no respeito, não no controle.
7. Falta de confiança
Finalmente, há falta de confiança em seu relacionamento? A confiança é a base de qualquer relacionamento saudável. A falta dele pode indicar que o relacionamento é prejudicial à sua saúde mental.
Concluindo, esses pontos de verificação não são exaustivos, mas certamente fornecem um ponto de partida para a auto-introspecção. Lembre-se de que o objetivo principal não é fornecer um diagnóstico ou estratégias de tratamento, mas encorajar uma abordagem consciente em nossos relacionamentos. Se, depois de ler isto, você balançar a cabeça com mais frequência, talvez seja hora de pensar seriamente.
É importante observar que este artigo é apenas para fins informativos. Não substitui o aconselhamento profissional. Se você acredita que está em um relacionamento mentalmente desgastante e que isso está afetando seu bem-estar, procure ajuda profissional. Sua saúde mental sempre vem em primeiro lugar!
